泡腳和喝茶的好處

☆泡腳的好處☆---試試吧!

現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助 。

以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

首先， 水的溫度要夠熱，但不會燙傷， 大約攝氏45度 。

●薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑， 薑有散寒、除溼的作用。
●鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴， 鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他 酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：溫水中加入兩片 檸檬，可順氣提神，預防感冒。
●醋泡：溫水中加入3大匙的 白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
●另外，浸泡時，要注意下列幾點：準備一個大且深的水桶，

1.水位能 浸到小腿一半以上 為原則。
2.不能因桶小 而斜放 雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
3.浸泡時間約30分鐘，若水涼的快， 中間可加熱水1~2次。
4.浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
5.飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
6.扭傷紅腫期間，若 有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
7.有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
8.浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。



 ☆ 喝茶的好處☆

這可是有醫學證明的喔!

1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人→應該多喝 茉莉花茶 。
2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人→適合喝 烏龍茶及紅茶 。
3.需要 經常騎摩托車，或常受 髒空氣荼毒的人→可以多喝 綠茶 。
4.整天坐著不動，平時也不做運動的人-→就要喝 綠茶、花茶。
5.煙酒不離手的人→多喝 綠茶 。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】→喝喝 烏龍茶 。
7.每次上廁所都覺得是一件苦差事， 經常便秘的人→多喝 蜂蜜茶喔！
8.膽固醇過高、血脂數高的人→烏龍茶、綠茶
9.每天和電腦「搏鬥」的現代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】 

正當和電腦搏鬥時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養身的方法。